Rūjiena.lv

Fiziskās aktivitātes Rūjienas novada sporta hallē

2018-01-07

Foto
Janvāra sākumā ir vērojams lielāks sportot gribētāju pieplūdums, jo lielai daļai cilvēku Jaunais gads ir kā atskaites punkts, no kura uzsākt ko jaunu. Savā ziņā tas nemaz nav slikti, ja ir šāds atspēriena punkts, galvenais to nepārtraukt pēc nedēļas. Diemžēl, lielākā daļa no tiem cilvēkiem, kuri sportošanu ir uzstādījuši kā Jaunā gada apņemšanos, padodas pēc pirmajām divām nedēļām vai mēneša, maksimums diviem. Protams, ir arī tādi, kuri turpina sportot visu gadu. Ja galvā ir doma – es vēlos sportot, tad tas ir jādara uzreiz, tajā pašā vai nākamajā dienā, nav jāgaida Jaunais gads, pavasaris vai kārtējā pirmdiena. Lai sāktu sportot, datumam nav nozīmes. Populārākais aizbildinājums, ar ko cilvēki attaisno nesportošanu, ir laika trūkums, taču prakse liecina, ka laiku vienmēr var atrast, galvenais ir gribēt, būt motivētam. Svarīgi, lai treniņu process kļūst par ikdienu, nevis Jaunā gada apņemšanos! Tas izdosies tikai tad, ja izvēlētais sports kaut mazliet patiks - ja cilvēkam nepatīk skriet, būs ļoti grūti piespiest sevi to darīt. Ir dažādas iespējas, kā būt aktīvam - ir jāatrod sev piemērotākās aktivitātes un noteikti viss izdosies. Domāju, ka ikviens cilvēks ir spējīgs atrast kādu aktivitāti vai sporta veidu, ar ko nodarboties, galvenais ir gribēt! Nav tādu cilvēku, kuri nav radīti sportam vai fiziskajām aktivitātēm!

Rūjienas novada sporta hallē jebkuram novada  un kaimiņu novada iedzīvotājam tiek dota iespēja pēcpusdienas un vakara stundas aizpildīt ar fiziskām aktivitātēm profesionālu pasniedzēju vadībā, kā arī trenēties individuāli (no 16 gadu vecuma). Jebkurā nodarbību grupā gaidīsim arī jaunus dalībniekus (grupās, kur ir ierobežots dalībnieku skaits, iepriekš jāpiesakās pie pasniedzējiem). Jebkurā grupā pieņem jaunus dalībniekus.

 

VISPĀRATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA – pirmdiena, trešdiena plkst.16.30-20.30 (vadītāja fizioterapeite Diāna Vējkrīgere, tālr.29490497), dalība grupās iepriekš  jāpiesaka vadītājai.

 

ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA GRUPĀ – VESELA MUGURA – pirmdiena plkst.19.30-20.30, ceturtdiena plkst.18.00-19.00 un 19.00-20.00 (vadītāja fizioterapeite Daira Lāce, tālr.25436702).

Dziļās muskulatūras treniņš sertificēta fizioterapeita vadībā. Nodarbības laikā nostiprināsim muguras dziļos muskuļus, vēdera presi u.c. muskuļu grupas. Nodarbības palīdzēs veidot pareizu stājas stereotipu un tikt galā ar muguras sāpēm gan jostas, gan kakla, gan krūšu daļā. Nodarbības ir piemērotas jebkuram vecumam un jebkurai sagatavotības pakāpei – no skolniekiem līdz senioriem!

Nāc vingrot jau tagad, kamēr muguras sāpes Tevi vēl nav piemeklējušas!

 Rūjienas novada pašvaldības projekts „Esi vesels, Rūjienas iedzīvotāj!”

 

 

BODY-BIKE – otrdiena plkst.19.30-20.30; ceturtdiena plkst.20.00-21.00, piektdiena plkst.18.00-19.00 (trenere Saiva Virse, tālr.29173389), dalība grupās iepriekš jāpiesaka trenerei.

 

BODY-BIKE  – pirmdiena plkst.18.00-19.00; trešdiena plkst.18.30-19.30 un 20.00-21.00, piektdiena 19.30-20.30 (trenere Ieva Lūsīte, tālr.29194148), dalība grupās iepriekš  jāpiesaka trenerei.

 

ZEMAS INTENSITĀTES JOGA (1.nodarbība 10.janvārī) – trešdiena plkst.15.30-16.30 (instruktore Sabīne Paura, tālr.26218865)

Viegls, veselību veicinošs vingrinājumu komplekss iesācējiem, balstīts jogas praksē. Nodarbību laikā tiks saudzīgi izkustinātas locītavas un stiprināti muskuļi, apgūti elpošanas vingrinājumi un relaksācija. Lai padarītu kustības efektīvākas, tiks izmantoti dažādi palīglīdzekļi (krēsli, jogas bloki, jostas un cits inventārs ). Piemērots jebkuram interesentam, lai uzlabotu vispārējo veselības stāvokli.

Rūjienas novada pašvaldības projekts „Esi vesels, Rūjienas iedzīvotāj!”

 

JOGA – otrdiena plkst.17.30-19.00, ceturtdiena plkst.15.30-17.00 (instruktore Sabīne Paura, tālr.26218865)

Joga ir gadsimtiem sens veselību stiprinošs kustību un elpošanas vingrinājumu komplekss, kas veicina ķermeņa atveseļošanos un atjaunošanos. Nodarbību laikā profesionālas instruktores vadībā radiet sevī veselību, mieru un ļaujiet sev starot ikdienā! 

 Otrdienas nodarbība: Rūjienas novada pašvaldības projekts „Esi vesels, Rūjienas iedzīvotāj!”

     

 DEJAS (vēderdejas, indiešu, latino, čigānu un citas dejas) – ceturtdiena plkst.17.00-19.00 (pasniedzēja Evija Kokorite, tālr.29808024)  

     

BASKETBOLS VĪRIEŠIEM – otrdiena plkst.19.30-21.00, ceturtdiena plkst.20.00-21.30, piektdiena plkst.20.00-21.40 (ja nenotiek LBL3 spēles)

 

VOLEJBOLS SIEVIETĒM – otrdiena plkst.18.00-20.00, ceturtdiena plkst.18.00–20.00 (koordinatore Sannija Kalniņa tālr.29113658)

 

GALDA TENISS – pirmdiena, trešdiena, piektdiena plkst.18.00-21.00. (koordinators Andris Upīts tālr.26450789)

 

NOVUSS –ceturtdiena plkst.18.00-21.00 (koordinators Egils Auniņš, tālr.29203614).

 

Trenažieru zāli, aerobikas zāli, galda spēļu zāli un lielo sporta zāli (kad zālēs nenotiek nodarbības) var izmantot individuālajām nodarbībām. Detalizētāka informācija par nodarbībām pieejama Rūjienas vidusskolas mājaslapā www.rujienasvidusskola.lv/sporta-zle vai pie dežurantes Taigas Rūjienas novada sporta hallē no plkst.15.00-22.00 (Taiga –mob.tālr.28616653).

 

Dežurante Taiga Lapsiņa.